roeitechniek algemeen

1. Steeds ontspannen rechtop blijven zitten (niet op je achterste billen)
2. Minimaal bewegen (niet meer of minder doen dan nodig is, geen bijbewegingen)
3. Vlakke doorhaal maken (blad steeds bedekt, maar ook niet dieper)
4. Blijf dicht bij het water in de recover
5. Denk aan de volgorde: benen, rug, armen (wel zover in elkaar over laten lopen dat het geen losse bewegingen zijn)
6. Maak de hele haal en recover in één vloeiende beweging door (nergens stoppen of stilzitten)
7. Voor ploegroeiers: gelijkheid is alles
8. En lest best: altijd luisteren naar de coach!

(bron: Triton Utrecht)

Een korte, heldere uitleg van de roeibeweging in het Engels:

Roeiexamen?

Voor (nog niet) leden die roeiexamen moeten afleggen: lees alsjeblieft deze punten over fouten in de haal waar we tijdens het examen op letten. In het handboek staan deze punten nog eens helder opgesomd en ook de andere zaken waar we tijdens het examen op letten.

Stuur-instructie

Voor leden die stuur-vrees hebben en voor (nog niet) leden die roeiexamen moeten afleggen: stuurvaardigheid is op Het Galjoen vereist. Lees de heldere uitleg van stuurinstructies, specifiek voor roeien op de Vecht.